Điện thoại hỗ trợ:
091 887 1919

Giảm cân tan mỡ hiệu quả - Giới Nghệ sỹ tin dùng | Còn bạn sao chưa thử? | Đặt hàng nhanh để nhận ưu đãi

Những nguyên tắc cơ bản để giảm cân thành công

Những nguyên tắc cơ bản để giảm cân thành công

Hỏi: Mình nặng 62kg, cao 1m60, hàng ngày mình không có thời gian tập thể dục nhưng có ăn kiêng và ăn nhiều rau củ được 02 tháng rồi mà vẫn không giảm được cân nào... Vậy có nên nhịn đói để giảm cân không? Shop tư vấn vấn cho mình cách để giảm cân hiệu quả nhất nhé. Cảm ơn Shop (Huyền My).

Trả lời: 

Chào bạn Huyền My, giảm cân là cả một quá trình cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng lại càng phải kết hợp những nguyên tắc sau đây để mang lại hiệu quả tuyệt đối nhất bạn nhé!

Những lưu ý hàng đầu nếu muốn giảm cân nhanh hiệu quả nhất

Vận động là số 1 hay ăn kiêng là số 1?

Giảm cân kết hợp giữa vận động và ăn kiêng là hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, không ít người vẫn cứ lầm tưởng rằng hôm nay tôi ăn nhiều thì tôi chỉ cần vận động nhiều là được. Thực tế không phải như vậy. Trong quá trình giảm cân thì vận động luôn được xếp sau ăn kiêng. Ăn kiêng cần được chú trọng thì cơ thể mới có thể giảm được lượng mỡ thừa, mỡ khó có thể tích tụ lại. Giảm cân bằng ăn kiêng là quan trọng, vận động chỉ là phương pháp hỗ trợ.

van-dong-giup-giam-can-tan-mo
Ăn kiêng là chính, vận động là phụ

1 tháng có lý tưởng để giảm cân

Khi giảm cân, nhiều chị em đặt ra những mục tiêu nhất định để có thể giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt, có nhiều chị em đặt mục tiêu trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên, trên thực tế, giảm cân trong vòng 1 tháng là không kịp để mang lại kết quả như mong đợi. Hầu hết tất cả các phương pháp giảm cân đều được nghiên cứu chỉ mang lại kết quả khi bạn kiên trì thực hiện từ 3 tháng trở lên.

Có nên nhịn đói khi giảm cân?

Câu trả lời tất nhiên là không. Nhiều chị em vẫn thường lựa chọn cách giảm cân bằng ăn kiêng - ăn kiêng và ăn kiêng triệt để để có thể đạt được kết quả tốt. Cứ nghĩ nhìn ăn là giảm cân nhưng thực tế không phải như vậy. Nhịn ăn khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức. Nhịn ăn càng nhiều bạn lại càng phải bù lại lượng năng lượng đó càng sớm, cân nặng sẽ khó lòng giảm nếu ăn kiêng quá độ và sau đó lại phải ăn bù.

chia-nho-bua-an-de-giam-can-kiem-soat-bua-an

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày và nói không với đồ ăn nhanh

Tìm loại thực phẩm "chiến hữu"

Một trong những thực phẩm "chiến hữu" luôn song hành cùng với những chế độ ăn kiêng chính là rau xanh. Vậy thì, ngay bây giờ, hãy lựa chọn cho bản thân một số những loại thực phẩm rau xanh phù hợp để vừa giảm cân thần tốc, vừa luôn cảm thấy ngon miệng. Ngoài ra, nước cũng là một trong những chiến hữu không thể thiếu để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá trình giảm cân.

an-nhieu-rau-cu-qua-de-giam-can-kiem-soat-bua-an

Làm bạn với rau củ quả

Những loại thực phẩm cần tránh

Giảm cân sẽ không thể có kết quả nếu bạn vẫn làm bạn với những loại thực phẩm đồ ăn nhanh có nhiều dầu mỡ. Hạn chế tối đa những loại sản phẩm này để có được kết quả giảm cân như mong đợi.

>> Xem thêm: 04 loại thực phẩm cần tránh nếu không muốn bị tăng cân

Lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp

Cho dù nắm vững những nguyên tắc trong quá trình giảm cân nhưng bạn cũng không thể giảm cân nhanh chóng nếu không áp dụng đúng phương pháp giảm cân phù hợp. Đối với những trường hợp muốn giảm cân nhanh gọn không cần ăn kiêng, không có nhiều thời gian để giảm cân thì Giảm cân X3 chính là giải pháp hoàn hảo để khắc phục tình trạng này.

giam-can-x3-danh-cho-co-dia-kho-giam

Mua-giam-can-x3-dong-y-moc-linh

 

Xem thêm bài viết:

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linh Dàn sao phim "Gạo nếp Gạo tẻ" dùng giảm cân Detox X3 mỗi ngày

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linh Diễn viên xinh đẹp Phương Hằng giảm 15kg để đóng phim "Gạo nếp Gạo tẻ"

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linh 9X lột xác ngỡ ngàng sau 1 tháng khi bị người yêu ruồng bỏ vì chê béo

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linh Tâm sự nỗi lòng hành trình giảm cân của mẹ bỉm sữa sau sinh

Bình luận

Bài viết liên quan

zalo
091 887 1919