Điện thoại hỗ trợ:
091 887 1919

Giảm cân tan mỡ hiệu quả - Giới Nghệ sỹ tin dùng | Còn bạn sao chưa thử? | Đặt hàng nhanh để nhận ưu đãi

Công thức Detox giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhất

Detox giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhất

Ai cũng muốn có một vóc dáng thon thả săn chắc và đầy sức sống. Hãy cùng thực hiện thực đơn giảm cân Detox để thanh lọc cơ thể lấy lại vóc dáng, tự tin mặc bộ cánh đẹp Vivu cùng gia đình và đón TẾT nào!

Ngày nay, cuộc sống phát triển kéo theo nhu cầu làm đẹp của các chị em cũng gia tăng đáng kể. Không chỉ chăm chút cho làn da cùng gương mặt của mình, các nàng còn rất lưu tâm đến việc giữ gìn một vóc dáng lý tưởng.

Nhằm đáp ứng nhu cầu giữ dáng của các chị em, các nhà dinh dưỡng đã sáng tạo ra vô vàn phương pháp tiêu mỡ giảm cân cùng các sản phẩm hỗ trợ cho công cuộc giữ gìn vóc dáng. Chính điều đó cũng khiến các nàng vô cùng đau đầu lựa chọn.

Hôm nay, SLIMVN.COM sẽ đem đến cho các nàng một phương pháp giảm cân “một công đôi việc” vừa khỏe dáng vừa đẹp da – đó chính là Thực đơn giảm cân Detox.

Detox là gì?

Bạn thường được nghe đến phương pháp Detox chăm sóc sức khỏe tuy nhiên chưa định nghĩa được Detox là gì?

Detox - Thực phẩm chăm sóc sức khỏe

 

Detox hiểu một cách đơn giản là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn.

Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…

Detox giúp cơ thể khỏe mạnh không chỉ vậy, khi sử dụng phương pháp detox đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da, giảm cân hiệu quả.

Sau khi các chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Chính vì thế, các công thức làm nước detox dạo gần đây luôn được các chị em nhiệt tình săn đón. Hiện có rất nhiều cách detox khác nhau, mỗi cách sẽ có các cách làm khác nhau bao gồm:

  • Detox thanh lọc cơ thể.
  • Detox đào thải độc tố.
  • Detox giảm cân.
  • Detox chăm sóc, làm đẹp da.

Phương pháp giảm cân bằng Detox

Giảm cân bằng phương pháp DETOX còn được gọi là phương pháp giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể.

Phương pháp giảm cân DETOX có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong, nước chanh pha siro hoa quả, hay nước ấm pha mật ong (còn gọi là phương pháp giảm cân bằng thực đơn Mona chuẩn người Nhật).

hoặc các loại thức uống detox ngăm hoa quả vào nước khoáng để sử dụng hằng ngày.

Detox  Giúp thanh lọc cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc sau 02 tuần Detox giảm cân giúp thanh lọc cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc sau 02 tuần (Hình: internet)

 

Những người thực hiện thực đơn giảm cân DETOX tin tưởng rằng phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân.

Tăng cường dưỡng chất vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.

Để hỗ trợ tối đa kết quả khi áp dụng phương pháp Detox giảm cân mang lại, bạn nên tự làm những loại nước Detox để uống hằng ngày thay nước lọc thì hiệu quả giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể mang lại rất lớn.

Nước uống detox là sự kết hợp từ nguyên liệu trái cây ít đường có tác dụng thanh lọc cơ thể và nước khoáng sạch.

Những người thực hiện thực đơn giảm cân DETOX tin tưởng rằng phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, làm sạch dạ dày, do đó sẽ giảm được cân và làn da khỏe mạnh đẹp từ bên trong.

Những thực phẩm cần có trong thực đơn

Cũng như các thực đơn giảm cân khoa học khác, thực đơn giảm cân detox cũng có các loại thực phẩm tốt được khuyên dùng, chúng tốt cho việc giải độc tố bên trong cơ thể, hạn chế các chất không tốt nạp vào cơ thể.

Cover Detox khoa học hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc

Và trên hết, những thực phẩm này cung cấp lượng calories vừa đủ cho hoạt động hằng ngày. Trong khi tỷ lệ chất béo và tinh bột (2 nguồn dinh dưỡng làm cơ thể tăng cân, tăng tỷ lệ mỡ) được hạn chế đến mức thấp nhất nếu áp dụng phương pháp detox để giảm cân.

  • Trái cây: bất kỳ loại trái cây tươi nào
  • Rau quả: bất kỳ loại rau tươi nào
  • Cá: cá tươi, cá đóng hộp hoặc cá ngâm dầu olive
  • Thịt nạc đỏ, thịt gà (bỏ da): Hạn chế ăn quá hai lần mỗi tuần
  • Đậu: đậu sấy khô, đậu đóng hộp, các loại đâu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng
  • Trứng: tốt nhất là trứng hữu cơ
  • Dầu olive hoặc dầu dừa nguyên chất
  • Các loại hạt: hạt hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều và hạt macadamia, hạt bí ngô và hạt hướng dương
  • Trà xanh: Trà xanh vừa giúp hạn chế hấp thu chất béo vừa chống lão hóa
  • Nước: từ 2 (hai) đến 3 (ba) lít nước mỗi ngày


Trà xanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể và chống lão hóa Trà xanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể và chống lão hóa

Thực phẩm nên tránh trong thực đơn

Bên cạnh danh sách những thực phẩm tốt được khuyên dùng khi áp dụng thực đơn detox giảm cân, các nàng cũng lưu ý tránh các loại thực phẩm sau:

  • Rượu
  • Thuốc lá
  • Các sản phẩm từ sữa (trừ sữa chua không đường có bổ sung men vi sinh)
  • Đường, mật ong, maple syrup (siro lá phong), chất ngọt nhân tạo
  • Cà phê
  • Ngũ cốc: lúa mì (bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, pasta), lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, lúa mì và gạo.
  • Trái cây sấy khô, sấy đường
  • Các loại thức ăn nhanh và chứa nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ chính là kẻ thù số một của công cuộc giảm cân

Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ chính là kẻ thù số một của công cuộc giảm cân

Xây dựng thực đơn giảm cân Detox

Các bạn có thể chia 3 lần trong 1 tuần, hoặc 02 ngày cuối tuần là đủ.

  • Khi ngủ dậy: Hai ly nước lọc, một ly vắt nửa quả chanh vào.
  • Bữa sáng: Một miếng trái cây tươi, ví dụ táo, lê, chuối, một loại trái cây họ cam quýt hoặc nho. Ăn chậm, nhai kỹ.
  • 15-30 phút sau: Một bát ngũ cốc nấu chín, có thể chọn hạt kê, gạo lứt, hạt amaranth hoặc hạt diêm mạch quinoa.

Không nên ăn bột yến mạch, vì khi áp dụng thực đơn giảm cân detox bạn cần tránh không ăn gluten. Khi nấu bạn có thể thêm bơ thực vật để tăng độ thơm ngon của món ăn.

  • Ăn trưa: Một đến hai bát rau hấp. Bạn có thể rắc một ít bơ hoặc trộn salad với dầu olive. Và nên nhớ ăn bữa trưa trước 13h nhé!
  • Ăn tối: Tương tự như bữa trưa. Nếu cảm thấy quá mệt, chóng mặt có thể ăn thêm 85- 110g cá, thịt gia cầm hoặc thịt nạc. Ăn vào khoảng 3 – 4h chiều là tốt nhất.
  • Nước canh: Không giới hạn trong ngày. Có thể luộc một kilogram rau và lấy nước luộc đó uống cả ngày. Và chú ý không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối.

Lên kế hoạch tập luyện

Các nàng hãy kết hợp tập luyện GYM, Đạp xe hoặc đi bộ để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn SIÊU HIỆU QUẢ.

Đạp xe giúp lấy lại vóc dáng thon gọn Đạp xe có thể giúp bạn tiêu hao 500-1000 calo mỗi giờ. Ảnh: Tiến Tuấn.

Một vóc dáng lý tưởng cùng cơ thể tươi trẻ đầy sức sống đang chờ các nàng đó.

 

Chúc các nàng thành công!

Minh Cherry (Tổng hợp internet)

Bình luận

Bài viết liên quan

zalo
091 887 1919