Điện thoại hỗ trợ:
091 887 1919

Giảm cân tan mỡ hiệu quả - Giới Nghệ sỹ tin dùng | Còn bạn sao chưa thử? | Đặt hàng nhanh để nhận ưu đãi

Bí quyết tập thể dục tại nhà cho vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày

Bí quyết tập thể dục tại nhà cho vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày

Tập thể dục tại nhà là sự lựa chọn tốt nhất giúp tiết kiệm thời gian, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, giữ vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, để duy trì thường xuyên việc tập luyện thì không phải là điều dễ dàng.

Theo các nhà khoa học, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, và việc Tập thể dục tại nhà sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tăng sinh nguồn năng lượng trong cơ thể.

HLV Phạm Ngọc Giáp, Trung tâm thể hình LX Fitness Vinh, cho biết: “Rất nhiều người than thở ngoài vấn đề thời gian, họ cảm thấy rất khó khăn trong việc tìm ra động lực để duy trì việc tập luyện hàng ngày tại nhà. Điều này chính là nguyên nhân khiến họ bỏ tập chỉ sau vài tuần hào hứng”.

tap-the-duc-tai-nha-giam-can-giu-dang-hieu-qua

Bí quyết tạo động lực tập thể dục tại nhà cho vóc dáng hoàn hảo, đẹp hơn mỗi ngày

Theo huấn luyện viên này có 3 bí quyết giúp cho mọi người có thể tự tạo động lực cho chính mình đó là:

Thứ nhất, không nên coi việc tập luyện hàng ngày như một “nhiệm vụ”, hãy thả lỏng và tập luyện bất kỳ lúc nào có thể. Ví dụ thay vì sử dụng thang máy, bạn có thể leo thang bộ để đến nơi cần đến; đi bộ ra siêu thị gần nhà thay vì đi xe máy hay ngồi xe hơi.

Ngoài ra, theo công trình nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Sports and Exercise, bạn có thể tự tạo động lực cho mình mỗi ngày bằng cách chịu khó nhìn vào gương trong khi đi bộ hoặc chạy bộ trên máy.

“Thức dậy với ánh đèn sáng giúp ta bước ra khỏi giường vào buổi sáng nhanh hơn và để mắt tiếp xúc với ánh sáng 30 phút trước khi Tập thể dục tại nhà giúp tăng lưu thông khí tới cơ bắp, thúc đẩy hoạt động thể chất tốt hơn”, HLV Phạm Ngọc Giáp chia sẻ.

Thứ hai, chọn giờ tập luyện phù hợp với cơ thể. Có người thích tập thể dục buổi sáng, nhưng có người lại thích buổi chiều tối hoặc thậm chí là vào buổi trưa.

Vậy nên, đừng cứng nhắc khi ép buộc mình phải tập thể dục vào giờ mà cơ thể mình không mong muốn. Điều đó sẽ khiến tinh thần của bạn cảm thấy không phấn chấn cho buổi tập luyện.

tap-the-duc-tai-nha-giam-can-giu-dang-hieu-qua

Thứ ba, lựa chọn dụng cụ, máy tập phù hợp tại nhà giúp bạn tăng hiệu quả tập luyện và có thể tận dụng thời gian rảnh. Ngoài ra, những người chưa tự tin với hình thể của mình, việc tập tại nhà sẽ giảm thiểu cho bạn những ánh mắt vô hình xung quanh.

(nguồn: tintuc24h)

Bài viết liên quan:

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linhChùm ảnh chị em trước và trong thai kỳ sẽ khiến bạn phải thốt lên "Phụ nữ khổ thật!"

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linhDiễn viên xinh đẹp Phương Hằng giảm 15kg để đóng phim "Gạo nếp Gạo tẻ"

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linh9X lột xác ngỡ ngàng sau 1 tháng khi bị người yêu ruồng bỏ vì chê béo

icon-mui-ten-giam-can-dong-y-moc-linhTâm sự nỗi lòng hành trình giảm cân của mẹ bỉm sữa sau sinh

Ngoài ra, để được hỗ trợ giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả. Các bạn tham khảo xem thêm các sản phẩm Giảm cângiảm mỡ của Đông Y Mộc Linh được bào chế 100% từ thảo dược quý thiên nhiên KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ - KHÔNG MỆT MỎI - KHÔNG PHẢI ĂN KIÊNG - KHÔNG CẦN LUYỆN TẬP THỂ DỤC KHAM KHỔ, thuốc chiết xuất dạng viên nén, rất dễ uống, dễ mang theo mọi lúc mọi nơi.

XEM CHI TIẾT CÁC SẢN PHẨM GIẢM CÂN GIẢM MỠ TẠI ĐÂY

SẢN PHẨM CỦA CHÚNG TÔI SẼ GIÚP BẠN LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN SAU 7-15 NGÀY

Giảm cân tan mỡ (Mã X2)
<<XEM CHI TIẾT & ĐẶT HÀNG SẢN PHẨM>>

 giamcanbiz.vn-giam-can-tan-mo-dongy-moc-linh-x2

Giảm cân tan mỡ X3

<<XEM CHI TIẾT & ĐẶT HÀNG SẢN PHẨM>>
giam-can-tan-mo-dong-y-moc-linh-x3

XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM KHÁC TẠI ĐÂY

 

Các bài viết liên quan:

Video các bài tập hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng thon gọn

Cách giảm cân hiệu quả cho người đi làm

Mẹo giảm cân giảm mỡ bụng nhanh tự nhiên 

 

Bình luận

Bài viết liên quan

zalo
091 887 1919